DICAS CORPORE SANO ACADEMIA - você com o corpo e a saúde que merece

            1º- organize seu tempo; tome uma atitude, mexa-se;

2º- tenha persistência, faça que o exercício físico vire rotina na sua vida;

3º- convide um amigo ou amiga para se exercitar com você, assim, aumenta a motivação e a probabilidade de continuar praticando exercícios físicos regularmente;

4º- hidrate-se; cuide de sua alimentação, mantenha uma dieta balanceada; maneire na ingestão de bebidas alcoólicas; não fume;

5º- durma bem, o sono é fundamental para regular e reparar as funções do nosso organismo;

6º- procure orientação de profissionais da área de saúde como médicos e educadores físicos antes de fazer exercícios físicos;