· Mantenha-se sempre bem hidratado.
· Não pratique exercícios físicos em jejum crônico (prolongado = mais de 4 horas).
· Use sempre roupas leves e calçados adequados (tênis) para a prática de exercícios. Roupas de brim, bombachas, sapatos, blusas pesadas e calçados abertos são inadequados.
· Traga sempre sua toalhinha para a academia.
· Respeite os limites de seu corpo. Procure sempre orientação de um profissional.
· Mantenha uma alimentação saudável.
· Faça avaliações física e nutricional regularmente, para alcançar mais rápido o seu objetivo.
· O descanso é fundamental para o seu rendimento. Durma, pelo menos, 8 horas diárias.
· Pratique exercícios físicos regularmente. Sua saúde agradece!
· Para alcançar resultados, é preciso perseverança e dedicação.
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